Το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου που συχνά αποκαλείται και σπαστική κολίτιδα, είναι από τις συχνότερες διαταραχές του πεπτικού συστήματος. Επηρεάζονται μέχρι 20% των ενηλίκων που σε κάποια φάση της ζωής τους παρουσιάζουν το σύνδρομο.

Πρόκειται για μια λειτουργική ανωμαλία του εντέρου. Δεν υπάρχουν τεστ που να δείχνουν ότι η πάθηση αυτή οφείλεται σε οργανική ανωμαλία της δομής του εντέρου.

Το σύνδρομο είναι συχνότερο μεταξύ 20 και 40 ετών. Οι γυναίκες προσβάλλονται με μεγαλύτερη συχνότητα οπό τους άνδρες. Για κάθε 3 γυναίκες προσβάλλεται μόνο 1 άνδρας από το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου

Οι παράγοντες που επιδεινώνουν το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου περιλαμβάνουν:

• Το στρες
• Την κατανάλωση μεγάλων γευμάτων
• Τα γεύματα πλούσια σε λίπη ή με ψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες
• Άφθονο νερό
• Αναψυκτικά- ανθρακούχα ροφήματα

Πως μπορούμε να βοηθήσουμε το έντερό μας:

• Πίνουμε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα
• Τρώμε πάντα σαλάτα με το μεσημεριανό μας
• Καταναλώνουμε πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά
• Αντικαθιστούμε όλα τα ανεπεξέργαστα προϊόντα με τα αντίστοιχα ολικής αλέσεως
• Μασάμε καλά το φαγητό μας (18-20 φορές τη μπουκιά)
• Τρώμε σε τακτά χρονικά διαστήματα
• Καταναλώνουμε προβιοτικά προϊόντα (γιαούρτια)
• Αθλούμαστε